Велотренажер и беговая дорожка — отличные помощники для занятий спортом дома





Exercise bike and treadmillВысокий ритм жизни не всегда позволяет посещение спортивных залов и фитнес-центров. Многие заменяют их на занятия спортом в домашних условиях. Для того, чтобы они были более эффективными лучше приобрести специальные тренажеры. Перед тем, как выбрать, что лучше — велотренажер или беговая дорожка, следует узнать об отличительных особенностях каждого.

Оба тренажера выполняют практически одинаковые функции. От них ожидают эффективного снижения веса и поддерживания своего тела в тонусе. Для этих целей более результативными являются занятия на беговой дорожке. Во время их проведения задействуется большее количество мышц, чем при занятиях на велотренажере. На беговой дорожке предусмотрены утяжелители для рук и ног, что делает тренировку более эффективной. Имеется возможность регулировки скоростей бега или ходьбы, позволяющих сжечь больше килокалорий.



Но не всё так просто в выборе тренажера. Велотренажер гораздо легче, проще разбирать и переставлять в любое удобное место. В то время как беговую дорожку переместить достаточно сложно. Для этого её надо разбирать и переносить по частям.

В пользу велотренажера говорит и безопасность его использования. Во время занятий вы никому не мешаете, просто крутите педали. Занимаясь на беговой дорожке нужно быть предельно внимательным. Потеряв равновесие можно упасть и травмировать себя или тех кто находится рядом.



Для окончательного решения в выборе между двумя предметами обратите внимание и на противопоказания. Людям имеющим заболевания позвоночника, особенно поясничного отдела, страдающим тромбофлебитом и сахарным диабетом, болезнями суставов, онкологическими заболеваниями лучше отказаться от занятий на велотренажере. Беговая дорожка тоже имеет свои противопоказания для людей с заболеваниями сердца, гипертоников, больных бронхиальной астмой, ревматизмом, остеохондрозом, а также для беременных.



Если вы всё-таки боитесь ошибиться в выборе, протестируйте тренажёры лично в тренажерном зале или оцените интенсивность занятий на них через интернет, где имеется огромное количество роликов. После того, как вы все взвесите, можете отправляться в магазин и выбирать тренажер, который будет эффективно использоваться вами по назначению.

Не уходите! Еще статьи по этой теме


Добавить комментарий